بعض الاطعمة التي تزيد المناعة
نظرا لوجود الكثير من اصدقاء وسؤال بعض الزوار عن كيفية زيادة المناعة كتبت هذا الموضوع:
الجهاز المناعي : هو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات
والفيروسات، ويعتبر الجهاز اللمفاوي فى الجسم البشرى هو خط الدفاع الأول فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر
غريب فى الجسم البشرى ويحاول قتله.
لذلك يجب علينا دائما محاولة تقوية وتحسين المناعة ولفعل ذلك يتم أخذ بعض اللقاحات والأمصال، وأيضا بعض
الأطعمة التي يمكننا ان نتناولها لتزيد المناعة .
_________________________________
غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض :
التغذية الصحية هي من مفاتيح المناعة الجيدة والصحة الجيدة ، لذلك نجد ان الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم
أكثر الأشخاص عرضة للأمراض، وقد ثبت عليما ان بعض الأغذية تعتبر دواء مثل ما تعتبر غذاء
والسبب فى ذلك انها تساعد فى :
- امداد الجسم بطاقة عالية.
- تقوى أجهزة المناعة فى الجسم.
- تقوم بتخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم.
- وبعض الأغذية تحمى من سرطان الدم وضغط الدم
_________________________________
ومن بعض الاطعمة التي تزيد المناعة :
السبانخ: التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.
القرنبيط: يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و” البيتاكاروتين" والألياف التي تساعد في الحماية من السرطان.
البصل والثوم: يقللان من التجلط فى الدم.
الزبادي: يقوي جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات الفطرية.
الجزر: والذي يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.
الفاصوليا: وبها نسبة عالية من البروتين وتقى من اضطرابات الهضم .
________________________________________________________________________
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق